Volám sa Jana Marková a Vitability som založila z túžby spájať zdravý bezpečný pohyb, vedomý dych, psychohygienu a ľudskosť.
Po 17 rokoch v korporáte som sa rozhodla venovať tomu, čo ma napĺňa najviac – pomáhať ľuďom cítiť sa lepšie vo vlastnom tele aj v živote.
Od roku 2023 sa vzdelávam v jogovej terapii, fyziologickom pohybe, práci s nervovým systémom a vzdelávaní dospelých. Ponúkam lekcie, workshopy, programy a podujatia, ktoré podporujú zdravie, vitalitu a psychickú odolnosť.
Moje pôsobenie je prepojené s komunitami, neziskovými organizáciami, rodinami, seniormi aj firmami. Verím v dostupnosť, jednoduchosť a rešpekt ku každému telu.
Učiť ľudí správne sa hýbať a dýchať je prirodzený výsledok cesty, ktorá ma priviedla tam, kde sa cítim doma. Jogová terapia mi osobne pomohla pri bolestiach, zlom držaní tela a dýchaní, únave a zníženej imunite.
Moje poslanie je pracovať s ľuďmi bezpečne a individuálne, prispôsobiť tempo, rozsah a prístup tak, aby každý cítil podporu a istotu. Najviac ma napĺňa pomoc tým, ktorí majú zdravotné problémy a bolesti, alebo ak bežné lekcie nevyhovujú.
Spájam jednoduché a účinné cvičenia — jemnú jogu, fyzio cvičenia, rozhýbanie a dychové techniky — s emočnou prácou, všímavosťou a relaxáciou. Cieľom je, aby sa ľudia hýbali bezpečnejšie, cítili sa pokojnejšie a získali viac sily a istoty v každodennom živote.
Vidím reálne výsledky u klientov: uvoľnenie bolesti a stuhnutia, zlepšenie pohyblivosti, lepší spánok, pokojnejší dych, vitálnosť…
Robím to, čo má skutočný dopad — pomáham ľuďom cítiť sa lepšie v tele aj v mysli.
Učiť ľudí správne sa hýbať a dýchať je prirodzený výsledok cesty, ktorá ma priviedla tam, kde sa cítim doma. Jogová terapia mi osobne pomohla pri bolestiach, zlom držaní tela a dýchaní, únave a zníženej imunite.
Moje poslanie je pracovať s ľuďmi bezpečne a individuálne, prispôsobiť tempo, rozsah a prístup tak, aby každý cítil podporu a istotu. Najviac ma napĺňa pomoc tým, ktorí majú zdravotné problémy a bolesti, alebo ak bežné lekcie nevyhovujú.
Spájam jednoduché a účinné cvičenia — jemnú jogu, fyzio cvičenia, rozhýbanie a dychové techniky — s emočnou prácou, všímavosťou a relaxáciou. Cieľom je, aby sa ľudia hýbali bezpečnejšie, cítili sa pokojnejšie a získali viac sily a istoty v každodennom živote.
Vidím reálne výsledky u klientov: uvoľnenie bolesti a stuhnutia, zlepšenie pohyblivosti, lepší spánok, pokojnejší dych, vitálnosť…
Robím to, čo má skutočný dopad — pomáham ľuďom cítiť sa lepšie v tele aj v mysli.
Láskavosť, rešpekt a pokoj.
Objektívnosť a profesionalita.
Schopnosť vidieť vzorce a zlozvyky.
Detailné inštrukcie a jasné vedenie.
Úľava od a predchádzanie zranení, bolestí, nerovnováhy.
Nehradenie zlozvykov správnym pohybom a dýchaním.
Láskavosť, rešpekt a pokoj.
Objektívnosť a profesionalita.
Schopnosť vidieť vzorce a zlozvyky.
Detailné inštrukcie a jasné vedenie.
Úľava od a predchádzanie zranení, bolestí, nerovnováhy.
Nehradenie zlozvykov správnym pohybom a dýchaním.
Názov Vitability je inšpirovaný životaschopnosťou, odolnosťou, zdravím a rastom – vitalitou. Písmeno „V“ ako logo Vitablility zdobia vetvy odolného a vitálneho Ginka – pôvodom najstaršej rastliny na svete.
Názov Vitability je inšpirovaný životaschopnosťou, odolnosťou, zdravím a rastom – vitalitou. Písmen „V“ ako logo Vitablility zdobia vetvy odolného a vitálneho Ginka – pôvodom najstaršej rastliny na svete.
✨Inštruktorka jogovej terapie
II. kvalifikačného stupňa, akreditácia – v príprave – 2025/2026
I. kvalifikačného stupňa, akreditácia – jún 2023
Fakulta telesnej výchovy a športu UK a
Európska jogová akadémia
✨DNS sportovní kurz část I
október 2025
Pražská škola rehabilitace a Dynamická Neuromuskulární Stabilizace ®
✨Jogová terapia fyziologicky
apríl 2025
Jogová terapia
✨Emočná joga
máj 2024
Európska jogová akadémia
✨Lektorka – vzdelávanie dospelých
osvedčenie – jún 2023
akreditácia – november 2023
Asociácia lektorov a kariérnych poradcov
✨VŠ vzdelanie
Financie, bankovníctvo a investovanie
máj 2006
Ekonomická fakulta TUKE
Ginko biloba je pravdepodobne najznámejšia tzv. živá fosília a najstaršia žijúca semenná rastlina.
Strom je odolný voči patogénom, emisiám a znečisteniu, suchu a nízkym teplotám.
Po atómových útokoch na Japonsko bol prvým stromom, ktorému začali rásť listy. Ginko je posvätný strom. Zdroj:https://sk.wikipedia.org/wiki/
Ginko_dvojlaločné
Od roku 2017 praktizovanie jogy pod vedením inštruktorov
Od júla 2023 vedenie lekcií a workshopov jogy a jogovej terapie na pracovisku pre firmy a inštitúcie
Od septembra 2023 vedenie lekcií a workshopov jogy a jogovej terapie pre verejnosť
Spolupráca s jogovými štúdiami, športovými centrami a hotelmi
Aktuálne
✨Zvolenské tanečno – športové centrum, ZV
✨Ánanda – centrum zdravia, ZH
✨Kalya Studio, ZV
✨RC Svet rodiny, ZV
✨Liečebné termálne kúpele, Sklené Teplice
V minulosti
✨Luna studio, ZV
✨Rates arena, ZV
✨Little Bali, ZV
✨Fitness Centrum Gymkova, ZV
✨Hotel Partizán, Tále
Lekcie a workshopy pre firmy a inštitúcie:
✨Orange Slovensko, BB
✨Kronovision, ZV
✨Ekip, ZV
Dobrovoľníctvo 2025
✨Deti zdarma a ukážkové lekcie
✨Svetový týždeň dojčenia – Ženy zmeny
✨OZ Myesto, OZ ž i a r o v k y, ZH
✨RC Svet rodiny, ZV
Dobrovoľníctvo 2023 a 2024
✨Deti zdarma a ukážkové lekcie
✨OZ Mammacentrum, BB – Ako môže pomôcť jogová terapia pacientkám v remisii
✨Jednota dôchodcov, ZH – Princípy zdravého pohybu a dýchania
✨Krajská knižnica Ľudovíta Štúra vo Zvolene – Jogová terapia v práci
✨Inštruktorka jogovej terapie
II. kvalifikačného stupňa, akreditácia – v príprave – 2025/2026
I. kvalifikačného stupňa, akreditácia – jún 2023
Fakulta telesnej výchovy a športu UK a
Európska jogová akadémia
✨DNS sportovní kurz část I
október 2025
Pražská škola rehabilitace a Dynamická Neuromuskulární Stabilizace ®
✨Jogová terapia fyziologicky
apríl 2025
Jogová terapia
✨Emočná joga
máj 2024
Európska jogová akadémia
✨Lektorka – vzdelávanie dospelých
osvedčenie – jún 2023
akreditácia – november 2023
Asociácia lektorov a kariérnych poradcov
✨VŠ vzdelanie
Financie, bankovníctvo a investovanie
máj 2006
Ekonomická fakulta TUKE
Od roku 2017 praktizovanie jogy pod vedením inštruktorov
Od júla 2023 vedenie lekcií a workshopov jogy a jogovej terapie na pracovisku pre firmy a inštitúcie
Od septembra 2023 vedenie lekcií a workshopov jogy a jogovej terapie pre verejnosť
Spolupráca s jogovými štúdiami, športovými centrami a hotelmi:
✨Zvolenské tanečno-športové centrum
✨Ánanda – centrum zdravia, ZH
✨Kalya Studio, ZV
✨RC Svet rodiny, ZV
✨Liečebné termálne kúpele, Sklené Teplice
✨Fitness Centrum Gymkova, ZV
✨Luna studio, ZV
✨Rates arena, ZV
✨Little Bali, ZV
✨Hotel Partizán, Tále
Lekcie a workshopy pre firmy a inštitúcie:
✨Ekip, ZV
✨Kronovision, ZV
✨Orange Slovensko, BB
Dobrovoľníctvo:
✨Deti zdarma a ukážkové lekcie
✨Svetový týždeň dojčenia – Ženy zmeny
✨OZ Myesto a OZ ž i a r o v k y, ZH
✨RC Svet rodiny, ZV
✨OZ Mammacentrum, BB
✨Jednota dôchodcov, ZH
✨Krajská knižnica Ľudovíta Štúra vo Zvolene
Viac o mne a mojich aktivitách aj na:
Facebook stránka Vitability
Facebook skupina Jogová terapia Zvolen a Žiar nad Hronom Vitability
Instagram Jogová terapia Vitability
LinkedIn Jana Marková Vitability
