Jogová terapia

Fyziojoga

Joga pre seniorov

Emočná joga

Brain joga

Joga nidra

Fyzio cvičenie

Antistresová terapia

Pohybová terapia

Dychová terapia

Vitability - pohyb a dych - rovnováha, relaxácia a obnova - pre zdravie a 50+

Som Jana Marková, akreditovaná inštruktorka jogovej terapie, inštruktorka fyziojogy, emočnej jogy, bezpečného fyzio cvičenia a správneho dýchania. Pomáham ľuďom, firmám a komunitám získať viac vitality – cez zdravý pohyb, vedomý dych, psychohygienu a prácu s nervovým systémom.

Moje lekcie sú jemné, bezpečné, odborné a prístupné ľuďom so špecifickými potrebami – pri zdravotných komlikáciách, obmedzenej mobilite, neurodivergencie – od začiatočníkov až po seniorov, od mamičiek po ľudí so zdravotnými obmedzeniami.

Firmám prinášam wellbeing programy, fyziojogu a jogovú terapiu, antistresové techniky a fyziocvičenie priamo na pracovisku alebo ako teambuilding na firemných akciách.

Čo ponúkam

Pre verejnosť

Jemné, bezpečné a ľahké cvičnie na zlepšenie mobility a stability, regenerácia a aktivácia nervového systému, uvoľnenie bolesti a napätia, posilnenie oslabených svalov a stredu tela, práca s dychom a telom aj na spracovanie emócií

Skupinové lekcie – podľa rozvrhu
Individuálne lekcie šité na mieru pre 1 osobu + materiály na cvičenie doma
Súkromné lekcie pre malú skupinu
Kurzy a workshopy vo Zvolene a okolí
Workshopy v hoteloch a kúpeľoch
Jogové pobyty
Špeciálne podujatia a aktivity v spolupráci s partnermi
Pro bono a dobrovoľné aktivity

Pre firmy a inštitúcie

Lekcie a workshopy – fyziojoga, jogová terapia a fyziocvičenie
Wellbeing a antistresový program
Rozcvička v kancelárii
Teambuilding

Prečo to funguje

Zlepšenie držania tela, dýchacích a pohybových návykov — menej bolesti, viac mobility.
Obnova a regenerácia — telo aj myseľ sa upokoja.
Prevencia a psychohygiena — menej stresu, vyššia odolnosť.
Jogová terapia je prispôsobená veku, stavu a skúsenostiam
Vhodné pre ľudí vo veku 50+ a ľudí so zdravotnými obmedzeniami.

Kde pôsobím

Zvolen • Žiar nad Hronom • Banská Bystrica • Detva • okolie
Workshopy a firemné programy – celé Slovensko podľa dohody

Viac na stránke Jogová terapia alebo v mojom blogu.

Pre verejnosť

Jemné, bezpečné a ľahké cvičnie na zlepšenie mobility a stability, regenerácia a aktivácia nervového systému, uvoľnenie bolesti a napätia, posilnenie oslabených svalov a stredu tela, práca s dychom a telom aj na spracovanie emócií

Skupinové lekcie – podľa rozvrhu
Individuálne lekcie šité na mieru pre 1 osobu + materiály na cvičenie doma
Súkromné lekcie pre malú skupinu
Kurzy a workshopy vo Zvolene a okolí
Workshopy v hoteloch a kúpeľoch
Jogové pobyty
Špeciálne podujatia a aktivity v spolupráci s partnermi
Pro bono a dobrovoľné aktivity

Pre firmy

Lekcie a workshopy – fyziojoga a jogová terapia
Wellbeing a antistresový program
Rozcvička v kancelárii
Teambuilding

Prečo to funguje

Zlepšenie držania tela, dýchacích a pohybových návykov — menej bolesti, viac mobility.
Obnova a regenerácia — telo aj myseľ sa upokoja.
Prevencia a psychohygiena — menej stresu, vyššia odolnosť.
Jogová terapia je prispôsobená veku, stavu a skúsenostiam.
Vhodné pre ľudí vo veku 50+ a ľudí so zdravotnými obmedzeniami.

Kde pôsobím

Zvolen • Žiar nad Hronom • Banská Bystrica • Detva • okolie
Workshopy a firemné programy – celé Slovensko podľa dohody

Viac na stránke Jogová terapia alebo v mojom blogu.

„S láskou a rešpektom k telu a duši.„

Jana Marková Vitability

„S láskou a rešpektom k telu a duši.„

Jana Marková Vitability

Wellbeing na pracovisku
Joga v práci
Jogová terapia

Zamestnanecký benefit, príspevok zo sociálneho fondu
Psychohygiena na pracovisku
Relaxačné a dýchacie techniky pre duševné zdravie
Jogová terapia v práci – vo Zvolene a okolí

Wellbeing program
– jogová terapia vhodná pre každého, kto:

má sedavé zamestnanie,
má jednostrannú záťaž,
pracuje pod tlakom alebo stresom,
má zdravotné alebo fyzické obmedzenia,
je športovec.

„S láskou a rešpektom ku každému telu a každej duši.“

„Každý dych, každý pohyb a každá myšlienka sú dôležité pre zdravé telo a spokojnú dušu.“

Wellbeing na pracovisku
Joga v práci
Jogová terapia

Zamestnanecký benefit, príspevok zo sociálneho fondu
Starostlivosť o zamestnanca a psychohygiena na pracovisku
Relaxačné a dýchacie techniky
Jogová terapia v práci
– vo Zvolene a okolí

Wellbeing program a jogová terapia vhodná pre každého, kto:

má sedavé zamestnanie,
má jednostrannú záťaž,
pracuje pod tlakom alebo stresom,
má zdravotné alebo fyzické obmedzenia,
je športovec.

„S láskou a rešpektom ku každému telu a každej duši.“

„Každý dych, každý pohyb a každá myšlienka sú dôležité pre zdravé telo a spokojnú dušu.“