Ako jogová terapia pomáha pri bolestiach a chronických ťažkostiach
Ako jogová terapia pomáha pri bolestiach a chronických ťažkostiach Naše telo je ako mapa. Každý pohyb, každá bolesť a každá nerovnováha v ňom zanecháva stopu. Mnohí ľudia si neuvedomujú, že bolesti chrbta, kolien, bedier, hlavy či únava často nie sú izolované problémy. Sú to signály, že telo sa snaží kompenzovať niečo, čo už dlhšie […]
Jogová terapia – výber
Jogová terapia – výber Viac o jogovej terapii vo Zvolene a v Žiari nad Hronom na Facebooku, Instagrame alebo stránke: Jogová terapia. S láskou a rešpektom k telu a duši, Janka Domov – Vitability Blog – jogová terapia Zásady ochrany osobných údajov Obchodné podmienky Kontakt Copyright © 2024 Jana Marková Vitability – Všetky práva vyhradené
Tipy na odstránenie stuhnutia a problémov s chrbticou, kĺbmi a svalmi
Tipy na odstránenie stuhnutia a problémov s chrbticou, kĺbmi a svalmi Tipy na odstránenie a zmiernenie stuhnutia, oslabenia a rôznych problémov s chrbticou, kĺbmi a svalmi: Zameriavame sa na prevenciu.Odsledujeme si zlozvyky.Nahradíme ich prirodzeným a správnym pohybom a držaním tela. Počas dňa sa zastavíme.Uvedomíme si polohu a pohyb nášho tela.Upravíme sa tak, aby sme mali […]
Príčiny bolestí a stuhnutia
Príčiny bolestí a stuhnutia Máte problémy s chrbticou, bolesťami alebo stuhnutým telom? Ktorý spúšťač týchto problémov sa vás týka? Nadmerná záťaž krčnej chrbtice spôsobená zlozvykmi – napr. predsunutá brada, hlava v náklone, záklone, predklone,… Používanie mobilu –> skolená hlava -> veľký tlak na chrbticu. Nevhodná poloha hlavy pri spánku alebo vysoký vankúš. Dlhé sedenie v […]
Emócie a myšlienky uviaznuté v tele
Emócie a myšlienky uviaznuté v tele Na náš chrbát vplýva to, ako počas dňa stojíme, sedíme, otáčame a zohýname sa.Či máme ploché nohy alebo oslabený stred tela.Ako nesprávne dýchame – keď sa nám pri nádychu zdvíha len hrudník.Náš vnútorný monológ, komentáre a myšlienky.To, že nevnímane pocity tela.Že nerozpoznávame naše emócie a cielene s nimi nepracujeme. Z […]
Mozog, stres, reakcie, emócie a čo s tým má joga…
Ako funguje náš mozog, stres, reakcie, emócie a čo s tým má joga… Ako funguje náš mozog, stres, reakcie, emócie a čo s tým má joga… Mozog má 3 základné vrstvy: Vývojovo najstarší pudový „plazí“ mozog (amygdala a ďalšie časti vzadu)Nevedomé reakcie. Vývojovo mladší emočný „cicavčí“ mozog, limbický mozog (hypotalamus a ďalšie časti v […]
Benefity – Jogová terapia Vitability – Zvolen a Žiar nad Hronom
Benefity – Jogová terapia Vitability Zvolen a Žiar nad Hronom 7x prečo Jogová terapia: Ak ťa bolí chrbát, pociťuješ únavu, nechce sa ti cvičiť, alebo bežné lekcie ti nevyhovujú. Ak začínaš cvičiť, si senior/ka, máš 50+ alebo zdravotné a fyzické limitácie. Ak chceš cvičiť bezpečne a správne. Ak ti vyhovuje podrobné vedenie a detailné inštrukcie […]
Myšlienky
Myšlienky Staráš sa o svoje telo, dýchanie, myšlienky? Vďaka sústredenému pohybu + tichu + riadenému dychu prebudíme ozdravné procesy nášho múdreho tela. Vďaka správnemu pohybu, dýchaniu a sústredeniu na inštrukcie pri cvičení vypíname hlavu -> oddýchneme si, dobijeme energiu a získame pokoj, silu, nadhľad,… Joga nám ponúka:+ spojenie sa so sebou…+ zresetovanie hlavy…+regeneráciu tela……bez vonkajších […]
Jogová terapia Vitability Zvolen a Žiar nad Hronom
Jogová terapia Vitability – Zvolen a Žiar nad Hronom Joga má mnoho významov. Nie je to len cvičenie a meditácia. Joga nie sú krkolomné pózy či smiešny stav blaženosti. Môže to byť aj filozofia alebo životný štýl. Joga nás učí zastaviť sa a spájať sa so sebou a okolím. Uľahčuje nám prijať, pochopiť, spracovať a pustiť emócie. Učí nás zlepšovať sa […]