Myšlienky

Vďaka správnemu pohybu, dýchaniu a sústredeniu na inštrukcie pri cvičení vypíname hlavu -> oddýchneme si, dobijeme energiu a získame pokoj, silu, nadhľad,…

 

Joga nám ponúka:

+ spojenie sa so sebou…

+ zresetovanie hlavy…

+regeneráciu tela…

…bez vonkajších barličiek ako sú smart zariadenia, lieky, kofeín, cukor, alkohol,…

Jogou sa učíme nielen vedome dýchať, vedome sa hýbať, ale najmä pozorovať myšlienky bez komentovania.

 

Trénujeme pozorovanie myšlienok a slov, ktoré sa nám objavujú v hlave. Bez hodnotenia a posudzovania.

Postupne zistíme, ktoré sú z nášho vnútra, a ktoré sú z okolia.

A tak sa spoznávame a naberáme našu silu, rozvíjame potenciál a kreativitu. A to nielen pri cvičení alebo meditácii, ale aj pri bežných aktivitách počas dňa – šoférovanie, behanie, umývanie si zubov…

 

Dobré je vypnúť hudbu, videá a ponoriť sa do ticha, ktoré je liečivé a inšpirujúce.

Vnímať len náš dych a myseľ.

Na začiatku je to veľmi ťažké.

 

Stačia aj 2 minúty denne – vedome dýchať a v tichu pozorovať myseľ.

 

Prajem vám pohodové cvičenie s rešpektom k vlastnému telu, s láskou a súcitom k vlastným myšlienkam.