Príčiny bolestí a stuhnutia
Máte problémy s chrbticou, bolesťami alebo stuhnutým telom?
Ktorý spúšťač týchto problémov sa vás týka?
Ktorý spúšťač týchto problémov sa vás týka?
- Nadmerná záťaž krčnej chrbtice spôsobená zlozvykmi – napr. predsunutá brada, hlava v náklone, záklone, predklone,…
- Používanie mobilu –> skolená hlava -> veľký tlak na chrbticu.
- Nevhodná poloha hlavy pri spánku alebo vysoký vankúš.
- Dlhé sedenie v kombinácii so šoférovaním, prácou na PC, pozeraním TV, čítaním, manuálnymi prácami…
- Hrbenie sa, ovisnuté ramená.
- Opakujúci sa jednostranný pohyb alebo jednostranná záťaž bez prestávok a zmien.
- Nevyrovnaná poloha tela, napr.:
-> sedenie s preloženou nohou,
-> státie s vysunutým bokom,
-> používanie počítačovej myšky,
-> podkladanie si hlavy rukou, brada opretá o ruku,
-> zvalené sedenie – zadok v strede sedadla + chrbát ohnutý do C pri opieraní - Nesprávna technika pri zdvíhaní predmetov alebo pri cvičení, napr.:
-> predklon vychádza z drieku a nie z bedier -> ohýbanie v driekovej časti,
-> zalomenie krčnej chrbtice ako kompenzácia stuhnutej hrudnej chrbtice a oslabených svalov. - Prievan, ventilácia a klimatizácia.
- Sres –> drží napätie v svaloch, spôsobuje zlé dýchanie, stuhnutie, nesprávnu polohu tela a nedostatočné prekrvenie.
- Úrazy, ochorenia, starnutie, nadváha.
Jogovou terapiou odhaľujeme práve následky týchto zlozvykov a príčin.
Nahradzujeme ich prirodzeným a správnym pohybom a držaním tela. Uvoľní sa tak stuhnutie, zmierni bolesť, posilnia sa oslabené svaly a kĺby, rozhýbeme sa.
Počas celej lekcie jogovej terapie vedieme klienta podrobnými inštrukciami tak, aby správne cvičil a dýchal.
Vďaka jogovej terapii sa klient naučí rešpektovať, chrániť, používať, starať sa a prijať svoje telo s láskou a vďakou.
Máte ďalšie otázky?
Poskytujem individuálnu konzultáciu zdarma – 0915 202 983, vitability@vitability.sk.
Viac o jogovej terapii vo Zvolene a v Žiari nad Hronom tu: Jogová terapia.
S láskou a rešpektom k telu a duši,
Janka
Copyright © 2024 Jana Marková Vitability – Všetky práva vyhradené